¡RECONECTA CON TU ESENCIA y CREATIVIDAD!

Lunes, Miércoles y Viernes, mañana de 8:30 a 9:30h

Martes, por la tarde, de 19:30 a 20:30h


1ª clase de prueba gratuita

A través de las herramientas del yoga activamos mente, cuerpo y afectividad, para conectar con un estado de plenitud vital conocido en yoga como samadhi

Entusiasmo y regularidad son las claves para a una transformación profunda

Apto para cualquier persona / Adapta el yoga a tu condición especifica (no al revés)

Contacta: Teléfono / Whatsapp 690 117 603 – juanugalde2003@yahoo.es  

Yoga en directo por Zoom
El yoga requiere constancia y es más potente si se practica en grupo. Por la simplicidad de las posturas y el enfoque meditativo este tipo de yoga se puede practicar ahora, en directo, online; con la ventaja de poder hacerlo desde tu casa

«Solo gradualmente disipa el alba la oscuridad de la noche«. Patañjali

Horarios de las clases en directo por Zoom:
Lunes, Miércoles y Viernes de 8:30 a 9:30h

Martes de 19:30 a 20:30h

Vídeos grabados de clases y perfeccionamiento del yoga

Clases

De una hora

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    Preguntas frecuentes

    • ¿Cuánto duran las clases? Son de 1 hora. Trato de ser muy puntual en la hora de comienzo, así como en la hora de finalizar. Abro el Zoom 15 minutos antes de la hora. Muy importante, que la primera vez entres unos minutos antes de la hora, para que me comentes si tienes algún problema físico, tu nivel de yoga y te explique el funcionamiento.
    • ¿A cuantas clases puedo asistir cada semana? A todas las que quieras. Con una clase a la semana tienes un mantenimiento, con más notarás grandes avances.
    • ¿Qué cosas tengo que tener en cuenta si no he hecho yoga antes?
    • – Adapta el yoga a tu cuerpo, a tus condiciones y limitaciones. Evita en todo momento hacerte daño o excederte en la respiración. Siempre es mejor ir poco a poco que intentar dar saltos bruscos.
    • – Colócate sobre una colchoneta, esterilla o manta doblada por la mitad; y un cojín o almohadón para sentarte.
    • – Ten a mano una manta o ropa de abrigo para no coger frio en la meditación, o cuando hagamos una relajación.
    • – Es conveniente también que la habitación haya sido ventilada un rato antes de empezar.
    • – No comer nada pesado un par de horas antes de empezar. Si tienes hambre puedes tomar algo de fruta.
    • – Durante la práctica se recomienda tomar una infusión caliente.
    • – Siempre que sea posible, es mejor hacer yoga sin calcetines, para que la planta del pie conecte con el suelo.
    • – Si tienes alguna lesión o molestia, es muy importante no hacerse daño, cualquier postura que notes dolor es mejor que no la hagas, quédate en postura fácil siguiendo la respiración del ejercicio, o consúltame.
    • – Si te cuesta la postura sentada en el suelo, para el rato de meditación, te puedes sentar en una silla.
    • ¿A que hora me debo conectar a Zoom? Suelo abrir la sala 15 minutos antes, y es mejor que te conectes unos minutos antes de la hora. Se ruega puntualidad.
    • ¿Como puedo hacer una pregunta durante las clases por Zoom? Si es una pregunta sobre las indicaciones de la postura o algún problema de sonido, activando tu audio. O bien, al finalizar, que abrimos los audios y puedes preguntar o comentar lo que quieras.
    • ¿Cómo me inscribo? Rellenando la ficha en la pestaña apuntarse y te mando, las claves de Zoom.
    • ¿Cómo se paga? Se puede pagar: Por transferencia bancaria a la cuenta ES1800301154720000193271 o por Bizum con el tel 690117603. Si te quieres dar de baja, te agradezco, me mandes un mail o WhatsApp.

    Preguntas frecuentes